こんにちは、皆様。
毎日の忙しさに追われていたり、ざわざわしている世の中からの影響で心が疲れ果てていませんか？
私も、うわーーーーってなったりしますよ。

なんか楽しいことないの？
面白いことないの？
良いことないの？
そんな風に思ったり（笑）
ポジティブ欠乏症ですねwww

そんな時こそ、一歩引いてゆったりとした時間を作りましょう。
今日は、毎日のお疲れな感じから、心を解放し、ゆったりとした一日を過ごす魔法のような方法についてお話しします。

まずは、朝の習慣を見直してみましょう。
目覚めた瞬間から慌ただしい日常に飲み込まれるのではなく、深呼吸をして一日を迎えることで、心が静かになります。
深呼吸すごいです。全然違うので、やってみてください！
できれば口から吐く力を強めるがよいのですが、息を吐くーーーーーみたいな感じかな😊

また、朝食をゆっくりと楽しむ時間を作り、新しい一日の始まりを心地よく迎えましょう。
朝食を作るのが面倒臭いと思ったりするかもしれないですが、
一日の始まりなので、あるものでよいので、ご飯食べるところから。

さらに、自分のペースで過ごす時間を大切にしましょう。

仕事や予定に縛られず、自分のリズムに合ったペースで行動することで、心が自由になります。
そんなことを言ってもスケジュールがあるんだよ！って思いますよね。
徐々に変えてみてください。自分の時間に合うようにスケジュール調整をしてみる。
ゆっくりしたい時間をとるために、効率を考えるとか。
できることはあるはず！
時間に縛られず、ゆったりとした一日を過ごすことで、心の余裕が生まれます。
⇒やりたいことがうまくいく！！

そして、自分を甘やかす時間を持つことも大切です。
好きな映画や本に没頭したり、お気に入りの音楽を聴くことで、心が癒され、リラックスできます。
音楽でも癒されるにはヒーリングミュージックを聞かないととか、縛られる感じではなくて、
自分がやってみたいなーって思うことをしてみてください😊

自分を喜ばせることは、心の健康に良い影響を与えます。

精神的に良くなると、他のこともうまくいきますよ。

最後に、寝る前の習慣も見直してみましょう。
スマートフォンやPCの画面から離れ、静かな時間を作り出すことで、心が穏やかになり、良い夢を迎えることができます。

私の場合は寝る前に色々考えたりしてしまうので、それをクリアリングしてから寝ます。
光を感じてから寝ると楽に寝れるんですよ。
簡単にいうと光に包まれてるのをイメージですね。

静かな空間というのを作り上げると熟睡度は変わってきます✨
それってどうやるの？
簡単にいうと、静かにしてるだけです（笑）

ゆったりとした一日を過ごすことで、心と体がリフレッシュされ、新しいエネルギーを得ることができます。
エネルギーを循環させるってことです。

一日一日を大切にし、心地よい時間を過ごしていきましょう✨✨