こんにちは、素晴らしい皆様！
今日は一瞬一瞬を大切にし、充実感に満たされた人生を築く方法についてです。
人生は長いようで短い。短いようで長い。
適当に生きていると、なんだかなーって思ったりしてません？
私はそうだったりします（笑）
しかし、人生の一瞬一瞬を意識的に生きることで、日常がいかに豊かで充実したものに変わるかを感じてみてください。

1. 感謝の習慣
充実感というのは感謝からきています。
毎朝目を覚ました瞬間、新しい一日が始まることに感謝する。
眠ーい、もうちょっと寝かせてーではなくて、とりあえずここは新しい一日が始まることに感謝です（笑）
日中に出会う小さな喜びやチャンスに感謝するまたはポジティブに考える習慣を身につけましょう。
例）寒い外から家に帰宅⇒あたたかい。家に着いて良かった😊家、最高！ありがとう！

感謝の心は一瞬一瞬を豊かにし、ポジティブなエネルギーを引き寄せます。

2. ギフトの瞬間を見つける
毎日の中には、まるで贈り物のような特別な瞬間が溢れています。
それが美しい景色、笑顔、思いがけないサプライズ、自分の成長に気づく瞬間などです。
要するにこれギフトじゃないかーーーってやつです。
そのままですね。
例）空を見上げました。素敵な形の雲が！
これ私への素敵なプレゼントかも✨きっと良いことが起きる😊✨

これらのプレゼントのような瞬間を見つけ、感じることで、日々がより充実したものに変わります。ポジティブな感じがしません？ちょっと良いことが起きそうでしょう。
ギフトのような瞬間を見つけることで、また次のギフトが引き寄せられてやってきます。
小さな幸せ見つけた！みたいな感じですね。そういうちょっとしたことが変わっていきます。

3. 自分に投資する時間を作る
充実感を得るためには、自分に投資する時間が欠かせません。
趣味に没頭する、新しいスキルを学ぶ、読書に時間を割くなど、
自分を大切にし、成長を重ねることで、一瞬一瞬が充実感に満ちたものに変わります。
それが休息に思えたとしても、俗にいうぐーたらっていうやつです。
でも、それはそれで必要です。yotubeを見ていて、色んな雑学を学ぶことも良いと思います。
気づきが沢山ありますよね。
自分に投資することは、自分への最高の投資です。

4. 瞑想をしてみる
一瞬一瞬を大切に生きるためには、瞑想も有益です。瞑想でなくても深呼吸をする。呼吸を整えるくらいでも十分です。
今この瞬間に注意を向け、周りの環境や自分の感情に敏感になることで、
より深く自分の心につながっていきます。
また、呼吸を整えることで、感情が安定することにもつながってきます。
日常生活の慌ただしさから離れて、少しゆっくりしてみてください。
何か面白いことが起きるかもしれません。

一瞬一瞬を大切に生きる
一瞬一瞬を大切に生きることが、充実に変わります。
感謝の心を持ち、自分へのギフトを見つけ、自分に投資し、瞑想を実践することで、
日常が充実に満ちたものに変わります。
一瞬一瞬を大切にし、その一瞬を積み重ねることで、
人生全体がより輝いていきますよ。
あなたはどんな行動をして輝きますか？